６秒間をやりすごせ！！

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ヘンリー王子夫妻

王室離脱！

ヘンリー王子と

メーガン妃はパートタイムの

王族になろうとしたが

エリザベス女王は

王族の称号を奪い公金も断つ決断をした

妃から

王族の称号を剥奪すると決めたことで

エリザベス女王が衝撃のバッシングを受けている

記事では

イジメとか書いてあるけど

こういう情報は２次情報だからね～

情報が混同してるから

すべて信じない方がいい

孫とはいえ

エリザベス女王も怒り心頭だろう

「怒り」といえば

強いところから
弱いところへ流れるという

性質があるんよね

そして
水のように
上から下へ流れる傾向がある

たとえば

親から子へ

ご飯を急いで作って
イライラしてるときに

「お腹減った～」って
子どもがきたら

「今、ご飯作ってるでしょうがぁ～
あっちいってなさい」って怒ってしまう

職場でも

上司から部下へ

イライラしてるときに
部下が話しかけてきたら
ついついトゲトゲしい言葉になるよね

弱い人や
立場的に逆らえない人に

怒りの感情が
向かってしまいがちなんよね

上から下への
流れる怒りは
端から見ていても
良い気持ちはせんよね～

こっちまで
ストレスになってしまうし
怒りが伝染してしまうんよね！

こんな感じで
関わっていると
やっぱり周りからも
信頼を失う原因にもなる

だから
わたしは少しだけ
意識してるんよね

怒りを
下に流さない！

意識するだけでも
信頼を失ったりすることの
損をするリスクは避けられるんよね

つい怒ってしまった場合は
素直に「ごめんなさい」と謝ることが大事！

この怒りの感情と
上手く付き合うための方法があればいいよね

家庭や職場でも
使えるからね～

怒ったときに
絶対にやっては
いけないことがあって

それは
イラッとした瞬間
反射的に言い返したり
思わず手が出てしまうこと

そのイラっしたときに
やってもらいたいこと

６秒ルール！！

実は
怒りのピークは長くて
６秒と言われてるんよね

この６秒を
やりすごすだけでも
ケンカにならずにすんよね

ということは
怒りは自分で
コントロールできるってことね

目の前の
出来事には何の意味もなくて

その出来事に対して
自分で意味付けして
怒るか怒らないかを決めてるんよね！

人の心を左右するのは
出来事ではなくて受け取り方なんよね

逆に言えば
どういう感情をもつかは

自分の
意思によって変えられる！ってことね

まずは
６秒をやり過ごして

怒るの温度を下げて
怒りの感情をコントールすることを身につけよう

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