職場で誰でも簡単にできる自己肯定感を高める３つの方法

 

ほめる人財育成の達人

西村博です

 

 

社長が居なくても

社員さんだけで会社を回すには

自己肯定感が高くないとダメなんですね

 

 

褒めても

チャレンジしないんです

ココから見てね⇒昨日のブログ

 

 

 

昨日の続きで誰でにも簡単に

自己肯定感を上げれる方法を

３つお伝えします

 

 

1つ目は

「いいね」ポーズ

 

 

顔は超笑顔で

親指を立ててポーズして

「いいね」って

声まで出すと最高です

 

 

 

「やったー」の

ポーズでもＯＫ

 

 

「よっしゃー」の

ポーズもＯＫ！

 

 

 

たった一瞬の

アクションだけで

感情が「快」の状態になり

一日のスタートが上向きになります

 

 

この「快」の

ポーズをとることで

血流が良くなり

脳内で恐怖を感じたときにでる

コルチーゾールが下がり

 

 

勇気の

ホルモンと呼ばれる

テストステロンが

増えることが証明されてる

 

 

前日に

嫌なことがあっても

 

 

このポーズで

「快」の感情を作り出すことで

 

 

一日の始まりから

自己肯定感を高められるんよね

 

 

これを

職場で取り入れると

常に心の状態が「快」になり

 

 

ポーズをするたびに

心がリセットできて

リフレッシュし

 

 

仕事の

パフォーマンスも上がり

上手くいきます

 

 

私の会社では

一日に工程会議（5分）が

4回2時間おきにあるんですが

 

 

そのときにポーズをとって

心をリセットしてリフレッシュし

仕事のパフォーマンスをあげていきます

 

 

 

2つ目は

鏡のなかの

自分にポジティブな

言葉をかける

 

 

鏡を見るとき

ポジティブな肯定語を

鏡の中の自分にひたすら言うことです

 

 

自己肯定感が

低下しているときは

ネガティブな思い込みが

心を支配しているんよね

 

 

そこで

このアファメーションをします

 

 

自分にポジティブな

言葉をかけることで

潜在意識が書き換わります

 

 

一瞬に気分が「快」になり