子育てのイライラはママのせいじゃない！！

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子育てをしてると

必ず子どもに対して

イライラしてしまう！！

とくに

育児の時期は

子どもが親の思い通りに

動くなんてほとんどないよね

ほんどのママさんが悩む

子どもの行動や言動に対して

イライラすることがあると思う

このイライラ状態で

子育てしてしまうと

感情だけをぶつけてしまうので

お互いにとっていいことはないんよね

親として

厳しく接することは

ときに大切なんだけど

「怒ること」と

「叱ること」は

全く違うことを

知っておく必要がある！

詳しくは書きませんが

脳には意識脳の力があり

漢字の通りで

意識をコントロールする脳ね

この意識脳が

良い状態のときは

セルフコントロール力が高まるから

マイナス感情を抑制できるんよね

逆に

仕事や育児の

疲労などの影響で

意識脳の力が低下すると

セルフコントロール力が弱まり

マイナス感情が抑えにくくなってしまう

怒ってしまって

自己嫌悪に陥る

ママも多いけど

自分のせいではなく

この意識脳の力が

弱まっていたことが

原因かもしれないんよね

だから

この意識脳の力を

回復させる必要があるんよね

具体的に解決法をいうと

1つ目が睡眠不足

睡眠不足になると

次の日とかイライラから

スタートするときないですか？

睡眠不足によって

意識脳の力が低下してる

可能性があるんよね！！

わたしも

育児や子育てだけじゃなく

仕事でイライラしないためにも

しっかりと睡眠をとるようにしている！

十分な睡眠

とりましょうね

あと

むかしから実践してることで

コーヒーの香りを嗅ぐと

人に優しくなれるｗｗという

米国で面白い実験が報告されてるんよね

子育てをしていると

睡眠を十分に取ることは難しくても

コーヒーの

香りを嗅ぐことは

いつでも簡単にできて

効果抜群です

わたしみたいに

仕事や子育てで

イライラする場面があったら

気分転換も兼ねて

コーヒーの香りを

嗅いでみてくださいね

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