【ほめるのにイライラする？】「ほめる力」を発揮するための意外な必須栄養素とは

 

社長がホメられる仕組み創り専門化

日本で唯一の社長ホメンター西村博です

 

 

 

 

そんな経験

ありませんか？

 

 

 

ほめることは

人間関係を円滑にし

チームを活性化させる

最強のスキル

 

 

 

しかし

そのほめる力を

十分に発揮するには

 

 

 

実は

体内のセロトニン が

深く関係しているんです

 

 

 

イライラの正体は

“セロトニン不足”！

 

 

 

セロトニンは

いわゆる「幸せホルモン」

 

 

 

これが十分に

分泌されていると

気持ちが安定し

 

 

 

冷静に物事を

判断できるようになります

 

 

 

逆に不足すると、
✔ すぐにイライラする
✔ ちょっとしたことで落ち込む
✔ 感情のコントロールができなくなる
といった状態に！

 

 

 

つまり

どんなに「ほめる力」を

鍛えても

 

 

 

セロトニンが

不足していれば

感情を制御できず

 

 

 

イライラしてしまう！

というわけです

 

 

 

セロトニンを

増やすには

タンパク質が必須！

 

 

 

セロトニンの

原料となるのは

トリプトファンというアミノ酸

 

 

 

これは

タンパク質を含む食品

に多く含まれています

 

 

 

 

 

 

 

しかし

現代人は意外と

タンパク質が不足しがち

 

 

 

特に朝食を抜く人や

麺類中心の食生活を送っている人は

要注意です

 

 

 

ほめる力を活かしたいなら

まずは 自分の“食事”を見直すこと から

始めてみるのが大事です

 

 

 

「ほめる力＋栄養補給」で最強の自分に！

 

 

 

社長が部下をほめると

親が子どもを励ますとき

 

 

 

どんな場面でも

「相手をほめたい」という

気持ちを持っていることが大切 です

 

 

 

しかし

その気持ちがあっても

体がついてこなければ意味がありません

 

 

 

イライラしてしまっては

せっかくの「ほめる力」も

発揮できませんよね

 

 

 

だからこそ
✔ 朝ごはんをしっかり食べる
✔ 意識的にタンパク質を摂る
✔ ストレスを減らす生活を心がける

 

 

これらを習慣にすることで

「ほめる力」も最大限に

活かせるようになる のです

 

 

 

結論：

「ほめる力」は

“食事”で支えられる

 

 

 

「ほめるのが苦手」
「うまくほめられない」

 

 

 

そう感じている人は

もしかすると

タンパク質不足が

原因 かもしれません

 

 

 

今日から

ちょっとだけ

意識してみましょう

 

 

 

肉や魚

卵をしっかり食べて

セロトニンをしっかり分泌！

 

 

 

そうすれば

自然と心に余裕が生まれ

もっと楽しく「ほめる」ことが

できるようになりますよ

 

 

ほめる力×栄養管理＝最強の自分！

 

 

 

イライラせず

余裕をもってほめるために

 

 

 

まずは

「朝ごはんに卵を1つ」から

始めてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

今日は、ここまで～

 

 

 

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