「褒められない社長」は体が老けている？── 酸化・糖化・炎症が奪う”褒める力”

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「褒められない社長」は体が老けている？

酸化・糖化・炎症が奪う”褒める力”の正体

「最近、社員を素直に褒められない」
「すぐイライラして、欠点ばかり目につく」
「昔はもっと前向きだったのに…」

もしこんな悩みを抱えているなら

それは”心の問題”ではなく

体の老化のサインかもしれませんね

人の体を老けさせる三大要因

それが「酸化」「糖化」「炎症」です

そして実は

この3つが「褒める力」を奪っていることを

みなさん知ってますか？

これは単なる美容や

健康の話ではありません

経営者の「ごきげん力」こそが

組織の空気を変え

社員の成長を加速させる鍵なんです

🔴 【酸化】── “サビた社長”は褒められない

酸化とは？

活性酸素によって体が「サビる」現象

ストレスや睡眠不足で加速します
褒める力への影響体が酸化すると

疲れやすくなり思考がネガティブに傾きます

余裕がなくなると

社員の良いところが見えなくなり

つい欠点ばかりが気になる！

これが”サビ社長”の典型的なパターンです

今日からできる対策
• 深呼吸を1日3回（朝・昼・夕に1分ずつ）
• 笑顔を意識する（脳がリラックスし、酸化ストレスが減少）
• ビタミンC・Eを含む野菜や果物を摂る

リラックスすることで

脳の酸素バランスが整い

自然と「いいね！」が口から出るようになります

🟠 【糖化】── “コゲた感情”は怒りを生む

糖化とは？

糖とタンパク質が結びついて体が「コゲる」現象

甘いものの摂りすぎや血糖値の乱高下で進行します

褒める力への影響糖化が進むと

血糖値が不安定になり

感情のコントロールが難しくなります

「なんでできないんだ！」と

イライラしやすくなるのは

実は糖化による脳への影響

近年の研究では

血糖値スパイク（急上昇・急降下)が

攻撃性や不安感を高めることが報告されてるんですよ！

今日からできる対策

• 朝食にタンパク質を必ず入れる（卵、納豆、ヨーグルトなど）
• 野菜を先に食べる（食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ）
• 間食はナッツやチーズに切り替える

食生活を整えるだけで

感情が安定し

社員の成長を素直に喜べるようになります

🔵 【炎症】── “見えない火事”が共感力を奪う

炎症とは？

今、老化研究の最前線で

最も注目されているのが「慢性炎症」です

睡眠不足、ストレス

腸内環境の乱れが続くと

体の中で”見えない火事”が起こり

脳にも炎症が広がります

褒める力への

影響脳に炎症が起こると

集中力・判断力・共感力が低下します

相手の気持ちを感じ取れなくなり

思いやりのある言葉が出てこなくなる

これが「褒める力」が枯れる最大の原因です

慢性炎症は「サイレント・キラー」と呼ばれ

うつ病やメンタル不調との関連も指摘されています

つまり

炎症が続く限り

どれだけ「褒めよう」と意識しても

心と体がついてきません

今日からできる対策

• 睡眠を最優先にする（7時間以上を目指す）
• 発酵食品を毎日摂る（味噌、納豆、キムチなど）
• 1日15分の散歩（軽い運動が炎症を抑える）

しっかり休むことで

心は穏やかに言葉は優しく

表情は明るくなります

「ごきげん社長」が最強の経営戦略

酸化を防ぐには → 笑うこと糖化を防ぐには → 整った食事炎症を防ぐには → しっかり休むこと

この3つを習慣にするだけで

みなさんの「褒める力」は確実に蘇ります

社員教育の本を読んだり

コミュニケーション研修を受けたりする前に

まずやるべきことは自分の体を整えること！！

社長が元気で

ごきげんでいること！

それが

社員を褒め育て

組織を明るくする最強の経営戦略です

【明日から始める3つの習慣】

1. 朝、深呼吸しながら「今日は誰を褒めるか」を考える
2. ランチに野菜とタンパク質を意識する
3. 夜は23時までにベッドに入る

社長の「ごきげん」が

組織の未来を変えます

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